Zorn-Management-Übungen für Kinder

June 10

Anger ist eine natürliche Gefühl verspürt jeder Mensch irgendwann in seinem Leben. In einigen Fällen Menschen haben eine schwierige Zeit verwalten ihre Wut, was zu Ausbrüchen, die nicht nur sich selbst schädlich sein können, aber zu denen um sie auch. Wut ist kein Problem, das nur Erwachsene---betrifft Kinder betroffen sind es auch. Je früher lernen sie, verwalten, desto eher werden sie glücklich, genießen Kindheit wie es gemeint war, genossen werden.

Machen Sie eine Liste

Haben Ihr Kind fünf Dinge aufzuschreiben, die machen ihn wütend---Dies sind seine Trigger. Sobald seine Liste abgeschlossen ist, zu diskutieren, was er tun kann, um diese Trigger zu vermeiden. Wenn er zufällig in einen Streit über das Fernsehen mit einem Geschwister, schlagen vor, daß er die Show zu sehen, die er gerne in einem anderen Raum. Wenn ein weiterer Trigger ein Schulfach ist er fällt es schwer, legen nahe, dass er Fuß von seine Hausaufgaben für eine Weile und kommen wieder, wenn er wieder ruhig ist.

Erstellen einer Zeichnung

Haben Sie Ihr Kind ein Bild von seinem Zorn oder die Ursache für seine Wut zu zeichnen. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über sein Bild und die Art und Weise macht es ihn fühlen. Zeichnung ist eine gute Möglichkeit, die Gefühle, die verantwortlich für die Wut in ihm aufgebaut zu entlasten.

Atmen

Wenn Ihr Kind wütend wird, Hilf ihr entspannen durch tiefe Atemzüge nehmen und bis zehn zählen. Tief atmen, Augen geschlossen hilft entlasten und zu beruhigen. Dies sollte geübt werden, wenn Ihr Kind ruhig ist, so dass sie offen und bereit, zuzuhören, was Sie sagen. Haben Sie Ihrem Kind, atmen Sie tief aus ihrem Bauch und atmen Sie langsam durch den Mund. Weitere She-Verfahren, wenn sie ruhig ist, desto besser vorbereitet werden sie, wenn sie wütend ist.

Es abreagieren

Manchmal körperliche Aktivität ist die beste Übung für die Verwaltung von einem wütenden Ausbruch. Machen Sie einen Spaziergang mit ihr, haben Sie eine Kissenschlacht oder haben sie rund um das Haus ein paar Mal ausführen. Sobald sie diese Gefühle aus ihrem System heraus gearbeitet hat, setzen Sie sich und sprechen mit ihr über ihre Gefühle und was sie anders das nächste Mal tun kann helfen, diese zu verwalten.

Führen Sie ein Tagebuch

Wenn Ihr Kind beginnt, sich wütend fühlen, haben Sie ihn sitzen und schreiben, wie er sich fühlt. Sagen Sie ihm, brutal ehrlich, hat er jedes Gefühl zum Ausdruck zu bringen. Manchmal ist es einfacher für Kinder zu schreiben, wie er sich fühlt, anstatt zu sprechen, wie er sich fühlt. In jedem Fall ist er noch alle aufgestauten Frust loslassen, der seinen Ärger verursacht.


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