Ernährung & Kind Verhalten

February 5

Ernährung & Kind Verhalten

Essen ist Medizin, und was in einem Kind Körper entwickeln geht ist integraler Bestandteil des Kindes Gesundheit und Wohlbefinden. Die Zutaten, Vitamine und Mineralien, die Kinder stellen eingeben können eine tief greifende Wirkung auf ihre Stimmung und ihr Verhalten haben kann. Zu wissen, was ein Kind zu ernähren, kann den Unterschied zwischen ein gesundes Kind und eine krank machen. Einem vertrauenswürdigen Kinderarzt oder lizenzierte Ernährungsberater sind die besten Quellen für Eltern mit Fragen zur Ernährung ihres Kindes.

Zucker

Kinder sind festverdrahtete lieben Zucker und viele der Lebensmittel, die sie gezeichnet werden, um die raffinierten Zucker enthalten, der ein Lebensmittel ernährungsphysiologisch leer ist. Raffinierter Zucker bewirkt einen Anstieg des Blutzuckers, gefolgt von einem drastischen Rückgang. Wenn der Blutzuckerspiegel fällt, steigt auch die Stimmung des Kindes. Das Kind kann reizbar oder schläfrig werden, wenn ihr Blutzuckerspiegel niedrig sind. Beim Verzehr Leckereien mit raffiniertem Zucker in ihnen, hilft Hinzufügen einer Fett oder Faser den Blutkreislauf den Zucker langsamer zu absorbieren und Stabilisierung des Kindes Stimmung.

Konservierungsmittel und Zusatzstoffe

Bestimmte Lebensmittelzusatzstoffe sind verbunden mit Hyperaktivität bei Kindern. Diese Additive können in verarbeiteten Lebensmitteln gefunden werden, die viele amerikanische Familien täglich konsumieren. Experten noch nicht ausgemacht, welche Zusatzstoffe ein erhöhtes Maß an Hyperaktivität verursachen können, aber sie haben ein solches Verhalten zu Natriumbenzoat, FD & C gelb Nr. 6, D & C gelb Nr. 10, FD & C gelb Nr. 5 und FD & C Rot Nr. 40 verknüpft. Kinderärzte und Ernährungsberater empfehlen Diäten für Kinder dieser Grenzwert verarbeiteten Lebensmittel.

Essen-Empfindlichkeit und Allergien

Kinder mit Lebensmittelallergien diagnostiziert treten Reizbarkeit und körperliche Symptome wie Bauchschmerzen, Krämpfe, Ekzeme und Nesselsucht. Die häufigsten Nahrungsmittel, die Allergien auslösen, sind Kuh Milch, Eier, Weizen, Erdnüsse, Nüsse und Soja. Eltern können diese Lebensmittel weglassen und eine gesunde Alternative für ein allergisches Kind zu ersetzen. Laut der American Academy of Pediatrics Blattgemüse und Fischkonserven sind reich an Kalzium und Hülsenfrüchte und Getreide können Eier in ein Kind Ernährung ersetzen. Die Akademie empfiehlt sorgfältige Beschriftung-Lesung um die Präsenz der Erdnüsse und Nüsse zu identifizieren, Konsum von Personen, die allergisch auf sie tödlich sein kann.

Lebensmittel beeinflussen Stimmungen

Chemische Botenstoffe, die Neurotransmitter genannt, sind für das Senden von Gedanken und Handlungen entlang der Nervenbahnen im Gehirn verantwortlich. Essen bewirkt, dass Änderungen in der Aktivität der Neurotransmitter und Neurotransmitter beeinflussen Stimmung einer Person. Komplexe Kohlenhydrate sind tendenziell eine beruhigende Wirkung haben, weil sie den Blutzuckerspiegel stabil halten. Lebensmittel wie Milch, Huhn, Bananen und grünes Blattgemüse frei Dopamin, eine Chemikalie, die angenehme Gefühle produziert. Milch, Huhn und Bananen enthalten auch Tryptophan, das eine entspannende Wirkung hat. Andere Lebensmittel, die Tryptophan enthalten sind Hafer, rotes Fleisch und Kichererbsen. Viele Wissenschaftler glauben Schokolade ist ein Laune-Booster aufgrund der Koffeingehalt und Arsenverbindungen Phenylethylamin, die Serotonin und Endorphine anregen können.


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