Wie bewältigen, wenn Ihre Frau für etwas Platz gelassen hat

April 4

Wenn Sie sind Frau hat Sie verlassen, du bist wahrscheinlich das Gefühl verletzt, verwirrt und wütend. Sie könnten sich auch hoffnungslos und hilflos fühlen. Dein Leben wird weitergehen, aber vielleicht nicht in der Weise Sie vorgestellt. Denken Sie daran, dass Sie mit Verlust zu tun haben und es etwas dauern kann, fühlen zu heilen. Mit Hilfe von Familie, Freunden und ausgebildete Fachkräfte stark zu bleiben.

Anweisungen

Bewältigungsstrategien

• Akzeptieren Sie und mit der Situation umzugehen Sie, wie es ist. Finden Sie heraus, wenn die Ehe endgültig vorbei ist oder ob es sich um eine vorübergehende Trennung handelt. Entscheiden Sie, ob Sie bleiben in der Ehe oder weitermachen möchten.

• Bieten Sie zu Eheberatung um zu erarbeiten, alle bestehenden Eheprobleme--wenn speichern die Ehe ist, was Sie wollen gehen. Lassen Sie Ihre Frau wissen, dass Sie speichern die Ehe verpflichtet sind. Übernehmen Sie die Verantwortung für alle Teile, die Sie in ihrer Entscheidung gespielt. Diskussionen Sie keine mit Ihrer Frau über ihre Gefühle--dies schädigt alle Chancen der Versöhnung.

• Entlasten Sie sich selbst. Sprecht mit einem Therapeuten und/oder ein Priester, Minister oder Rabbi (abhängig von Ihrer Religion) helfen Ihnen mit der Situation fertig zu werden. Beitreten einer Therapiegruppe spezialisiert auf Ehepartner Umgang mit überlassen. Weinen oder Punsch einen Kissen um Gefühle von Schmerz und Wut freizugeben.

• Unterstützung von Familie und Freunden zu akzeptieren. Wenn sie bereit sind zu hören, zu reden, wie Sie sich fühlen. Vermeiden Sie wer tatsächlich, Sie helfen ist nicht, kritisiert Sie und fühlen Sie sich über die Situation noch schlimmer.

• Bleiben Sie aktiv. Kontakte knüpfen mit Freunden und Familie---kann es hart sein, aber zwingen Sie sich zu den Filmen, ein Ballspiel und Familienessen gehen. Gehen Sie die Turnhalle und Übung dauern laufen, lernen, Kochen oder zu lesen.

• Erfahren Sie die positiven Dinge in Ihrem Leben---vielleicht andere Familienmitglieder, Ihren Hund, Ihre Arbeit zu schätzen. Volunteer in einer Suppenküche oder Kirche, die hilft, die Obdachlosen und dankbar für alles, was Sie in Ihrem Leben sein.

Tipps & Warnungen

  • Entlasten Sie sich nicht an die gleiche Person Tag---sie haben Probleme, zu bekommen. Sprechen Sie mit verschiedenen Personen im Laufe einer Woche, oder speichern Sie Ihre Sitzungen für Ihr Therapeut.
  • Schreiben Sie nicht alles, was in einem sozialen Netzwerk, das Sie später bereuen werde. Ja, du bist wütend, aber sobald es in jedem sozialen Netzwerk ist, es ist öffentlich. Das gleiche gilt für SMS--halten es positive oder verschweigen.
  • Belästigen Sie nicht mit Ihrer Frau mit Texten oder telefonieren. Wenn Sie möchten, dass sie zurück, sie wissen zu lassen und dann warten auf eine Antwort. Wenn es keine Antwort, haben Sie ihre Antwort.

In Verbindung stehende Artikel